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乘机出游如何防止静脉血栓
发布时间:2013-7-18 17:17:14    作者:admin  

 

  暑假又到了出游高峰,长时间坐飞机,下肢深静脉发生血栓的几率大大提高。因此,下肢深静脉血栓形成这种病,又被称为经济舱综合征。这是因为在乘坐飞机、火车时,常常一坐就是几个小时,在狭小的空间里活动也不方便,下肢屈曲,静坐情况下静脉血液回流也缓慢,因而更易于形成深静脉血栓。疾病主要表现为单侧肢体突然出现酸胀紧绷感、肿胀、颜色发紫、皮肤下浅表静脉比平时更加暴露。

  深静脉血栓形成后,可能导致危重的肺动脉栓塞,出现胸痛、面色口唇紫绀,甚至导致呼吸心跳停止。必须提高防范意识,防止静脉血栓发病。

  实际上,我们只要促进静脉血规律回流,就可以大大降低下肢深静脉血栓形成,进而减少肺栓塞的发生。

  一、活动小腿:坐飞机时,我们可以坐在座位上,把双腿伸直,向上勾脚尖,这时小腿腓肠肌、比目鱼肌收缩,就给静脉一个向心的推力。每勾一下,就可以推动一下,促使静脉血液规律回流,这样就改变了静脉血的淤滞状态,起到了预防血栓的作用。坐飞机时还可以穿医疗用减压袜,这种长腿袜子有一定的弹性,压力从脚踝向上依次减低,通过压力梯度,帮助静脉血液向心流动。

  二、做深呼吸:人在吸气时,肋间肌收缩,牵引肋骨向上、向外扩张,胸廓增大,这样除了肺脏吸入更多的空气以外,上下腔静脉及右心房也“吸入”了更多的静脉血。坐飞机时应该,经常做深呼吸动作,可以加快静脉血液回流,防止静脉血栓栓塞症。

  三、吃活血化瘀的食物:乘飞机前多进食一些山楂、生姜、大蒜、黑木耳、洋葱、玫瑰花、三七粉、葡萄、柠檬、杏等食物,有助于改善血液循环,减少下肢静脉血栓形成。

  需要注意的是,一旦出现了下肢深静脉血栓,应立即让肿胀的肢体制动,坐轮椅或带轮子的平板车运送医院救治。尤其要注意的是,严谨对肿胀肢体按摩、揉搓、碰撞,防止血栓脱落形成肺栓塞。